初学篮球轻松系统入门学生课程 课程介绍 本课程为初学者设计，提供轻松系统的篮球入门指导。通过基础技巧训练、战术理解和团队配合，学员将掌握投篮、运球和防守等核心技能，增强身体素质和比赛...

明星身材管理 零基础减脂塑形  课程目录 1_01-明星练法.mp4 2_02-全身燃脂.mp4 3_03-腰腹塑形.mp4 4_04-臀腿重塑.mp4 5_05-灵活脊柱.mp4 6_06-收胯提臀.mp4 6_06-收胯提臀_.mp4 7_07-上身塑形....

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埃里克：打造完美身材方案 课程介绍 在这门课程中，埃里克将教授如何通过定制的健身计划和营养指导实现理想身材。学员将学习科学的训练方法，合理的饮食规划以及健康的生活方式。无论是增肌、减...

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喜悦之路88天男神长高计划 课程介绍 这个88天的课程旨在帮助男性实现身高增长目标。通过专业指导和科学训练，学员将学习正确的饮食、运动和生活习惯，以促进身体生长发育。课程注重个性化指导，...

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18天教你体态矫正腰臀比雕刻 课程介绍 本课程提供一套专业的18天训练计划，帮助用户矫正体态、雕刻完美腰臀比。结合科学运动和饮食建议，用户可实现身材管理目标。简单易懂的指导和定制化方案，...

曲绍斌的篮球高效攻击60练 课程介绍 曲绍斌的篮球高效攻击60练课程旨在帮助学员提升篮球进攻技巧和战术意识。通过60种专业训练练习，学员将提高得分效率、灵活应对防守，并培养出色的篮球进攻能...

破局乒乓球线上54节完整课程 课程介绍 该课程全面介绍乒乓球的技术、战术和训练方法，包括发球、接发、拉/推等内容。通过视频示范和个性化指导，帮助学员提高比赛水平和技术功底，适合乒乓球爱...

可乐老师0基础跳绳+提速跳绳 课程介绍 可乐老师的0基础跳绳+提速跳绳课程将帮助您从零开始学习跳绳，并提高您的跳绳速度和技巧。通过本课程，您将学习正确的跳绳姿势、基本跳法，并逐步提升自己...

21天健身突破人生首个10KM 课程介绍 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，...